| Вода, водопроводная, питьевая | 208 г |
| Пшенные хлопья Нордик | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9.2% | 1780 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2722 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 11.01 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9083 г |
| Фтор, F | 78.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5105 г |
| Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 109091 г |
Энергетическая ценность Каша пшённая на воде 23.01 составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».