| Нут (Приготовление пюре) | 100 г |
| Бульйон с ливера | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.8% | 1188 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.6% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.7% | 667 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1234 мг | 20 мг | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.66 мг | 2500 мг | 11.9% | 12.4% | 843 г |
| Кальций, Ca | 65.51 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.9% | 1526 г |
| Кремний, Si | 30.976 мг | 30 мг | 103.3% | 108.1% | 97 г |
| Магний, Mg | 41.73 мг | 400 мг | 10.4% | 10.9% | 959 г |
| Натрий, Na | 284.43 мг | 1300 мг | 21.9% | 22.9% | 457 г |
| Сера, S | 67.88 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.1% | 1473 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 18.6% | 561 г |
| Хлор, Cl | 418.79 мг | 2300 мг | 18.2% | 19% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 5% | 2071 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 34.5% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.7222 мг | 2 мг | 36.1% | 37.8% | 277 г |
| Медь, Cu | 224.05 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 23.4% | 446 г |
| Молибден, Mo | 21.01 мкг | 70 мкг | 30% | 31.4% | 333 г |
| Селен, Se | 9.596 мкг | 55 мкг | 17.4% | 18.2% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.967 мг | 12 мг | 8.1% | 8.5% | 1241 г |
Энергетическая ценность Нутовая каша составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».