| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 100 г |
| Бульйон с ливера | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.1% | 987 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.1% | 500 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.2% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6463 мг | 20 мг | 8.2% | 9.1% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.29 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.1% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3255 г |
| Кремний, Si | 26.846 мг | 30 мг | 89.5% | 98.8% | 112 г |
| Магний, Mg | 26.53 мг | 400 мг | 6.6% | 7.3% | 1508 г |
| Натрий, Na | 407.79 мг | 1300 мг | 31.4% | 34.7% | 319 г |
| Сера, S | 56.51 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.3% | 1770 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 17.2% | 639 г |
| Хлор, Cl | 626.07 мг | 2300 мг | 27.2% | 30% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 204.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.871 мг | 18 мг | 21.5% | 23.7% | 465 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 4.044 мкг | 10 мкг | 40.4% | 44.6% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.4018 мг | 2 мг | 20.1% | 22.2% | 498 г |
| Медь, Cu | 224.2 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 24.7% | 446 г |
| Молибден, Mo | 27.114 мкг | 70 мкг | 38.7% | 42.7% | 258 г |
| Селен, Se | 6.577 мкг | 55 мкг | 12% | 13.2% | 836 г |
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47676 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.9% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.8181 мг | 12 мг | 6.8% | 7.5% | 1467 г |
Энергетическая ценность Чечевичная каша составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».