| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 100 г |
| Бульйон с ливера | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.6% | 1134 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 21.7% | 500 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 8.8% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 16.5% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.303 мкг | 400 мкг | 7.6% | 8.3% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7426 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9414 мг | 20 мг | 9.7% | 10.5% | 1030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.1 мг | 2500 мг | 13.5% | 14.7% | 742 г |
| Кальций, Ca | 51.47 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.5% | 1943 г |
| Кремний, Si | 30.976 мг | 30 мг | 103.3% | 112.3% | 97 г |
| Магний, Mg | 34.12 мг | 400 мг | 8.5% | 9.2% | 1172 г |
| Натрий, Na | 273.87 мг | 1300 мг | 21.1% | 22.9% | 475 г |
| Сера, S | 54.75 мг | 1000 мг | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 21% | 519 г |
| Хлор, Cl | 421.48 мг | 2300 мг | 18.3% | 19.9% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 165 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.946 мг | 18 мг | 10.8% | 11.7% | 925 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.9% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 6.397 мкг | 10 мкг | 64% | 69.6% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.4529 мг | 2 мг | 22.6% | 24.6% | 442 г |
| Медь, Cu | 197.11 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 21.4% | 507 г |
| Молибден, Mo | 14.007 мкг | 70 мкг | 20% | 21.7% | 500 г |
| Селен, Se | 8.384 мкг | 55 мкг | 15.2% | 16.5% | 656 г |
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27009 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.3% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 1.0848 мг | 12 мг | 9% | 9.8% | 1106 г |
Энергетическая ценность Фасолевая каша составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».