| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 100 г |
| Бульйон с ливера | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1828 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.5% | 1027 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7.2% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.3% | 667 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 11.4% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 67.34 мг | 500 мг | 13.5% | 14.7% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 16.8% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.387 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 6.566 мкг | 50 мкг | 13.1% | 14.2% | 761 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1818 мг | 20 мг | 10.9% | 11.8% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.03 мг | 2500 мг | 9% | 9.8% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3170 г |
| Магний, Mg | 29.19 мг | 400 мг | 7.3% | 7.9% | 1370 г |
| Натрий, Na | 269.58 мг | 1300 мг | 20.7% | 22.5% | 482 г |
| Сера, S | 58.45 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.3% | 1711 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 9.9% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 421.14 мг | 2300 мг | 18.3% | 19.9% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.306 мг | 18 мг | 12.8% | 13.9% | 781 г |
| Кобальт, Co | 2.997 мкг | 10 мкг | 30% | 32.6% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.2374 мг | 2 мг | 11.9% | 12.9% | 842 г |
| Медь, Cu | 200.48 мкг | 1000 мкг | 20% | 21.7% | 499 г |
| Молибден, Mo | 0.741 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.2% | 9447 г |
| Цинк, Zn | 0.8256 мг | 12 мг | 6.9% | 7.5% | 1453 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 92,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».