| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Бульйон с ливера | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 10.1% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 26.44 мг | 500 мг | 5.3% | 4.8% | 1891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.4% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.441 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4216 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1186 мг | 20 мг | 5.6% | 5% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.62 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7436 г |
| Кальций, Ca | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19305 г |
| Кремний, Si | 33.898 мг | 30 мг | 113% | 101.4% | 89 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2363 г |
| Натрий, Na | 266.47 мг | 1300 мг | 20.5% | 18.4% | 488 г |
| Сера, S | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5949 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 5.7% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 413.15 мг | 2300 мг | 18% | 16.2% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 1.8% | 5070 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.9% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.4254 мг | 2 мг | 21.3% | 19.1% | 470 г |
| Медь, Cu | 86.58 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.8% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 1.898 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.4% | 3688 г |
| Селен, Se | 5.119 мкг | 55 мкг | 9.3% | 8.3% | 1074 г |
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23599 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.4854 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2472 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».