| Ржаная мука, обойная | 75 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Яблоки | 130 г |
| Абрикосы | 100 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Ванилин | 2 г |
| Мак-семя | 10 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Соя, зерно | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.1% | 894 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.2% | 875 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.6% | 973 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10.9% | 500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.9% | 789 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 6.9% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 86.08 мг | 500 мг | 17.2% | 9.4% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.592 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.8% | 1450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 3.4% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 10.682 мкг | 50 мкг | 21.4% | 11.7% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6622 мг | 20 мг | 13.3% | 7.3% | 751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.18 мг | 2500 мг | 14.6% | 8% | 685 г |
| Кальций, Ca | 114.12 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.2% | 876 г |
| Кремний, Si | 16.461 мг | 30 мг | 54.9% | 30% | 182 г |
| Магний, Mg | 53.53 мг | 400 мг | 13.4% | 7.3% | 747 г |
| Натрий, Na | 42.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.7% | 3095 г |
| Сера, S | 88.94 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.9% | 1124 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 11.6% | 470 г |
| Хлор, Cl | 44.99 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.127 мг | 18 мг | 17.4% | 9.5% | 576 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 6.127 мкг | 10 мкг | 61.3% | 33.5% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.6452 мг | 2 мг | 32.3% | 17.6% | 310 г |
| Медь, Cu | 191.82 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 10.5% | 521 г |
| Молибден, Mo | 14.346 мкг | 70 мкг | 20.5% | 11.2% | 488 г |
| Селен, Se | 7.938 мкг | 55 мкг | 14.4% | 7.9% | 693 г |
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11564 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.4% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.7589 мг | 12 мг | 6.3% | 3.4% | 1581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк соевый составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».