| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр адыгейский | 310 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.4 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.6% | 509 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.3% | 892 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 51.02 мг | 500 мг | 10.2% | 3.9% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 5.2% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.064 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.2% | 1734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.1% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.049 мг | 15 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Витамин Н, биотин | 4.646 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.6% | 1076 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1402 мг | 20 мг | 15.7% | 6.1% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.71 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 189.31 мг | 1000 мг | 18.9% | 7.3% | 528 г |
| Кремний, Si | 1.477 мг | 30 мг | 4.9% | 1.9% | 2031 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2327 г |
| Натрий, Na | 261.56 мг | 1300 мг | 20.1% | 7.7% | 497 г |
| Сера, S | 100.99 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.9% | 990 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 8.4% | 458 г |
| Хлор, Cl | 208.02 мг | 2300 мг | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 6.6% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.2152 мг | 2 мг | 10.8% | 4.2% | 929 г |
| Медь, Cu | 64.03 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.5% | 1562 г |
| Молибден, Mo | 6.574 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Селен, Se | 4.141 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.9% | 1328 г |
| Фтор, F | 15.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26178 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.463 мг | 12 мг | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури по-аджарски составляет 259,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».