| Бульон куриный | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 360 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.9% | 1810 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2520 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 8.9% | 2624 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 7% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.5% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.965 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 4.9% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 24.6% | 952 г |
| Ниацин | 0.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.3% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 6.6% | 3546 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32663 г |
| Сера, S | 39.21 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.2% | 2550 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 9.6% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.058 мкг | 10 мкг | 30.6% | 71.8% | 327 г |
| Литий, Li | 17.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 5.4% | 4376 г |
| Медь, Cu | 49.83 мкг | 1000 мкг | 5% | 11.7% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 4.728 мкг | 70 мкг | 6.8% | 16% | 1481 г |
| Никель, Ni | 1.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 77465 г |
| Фтор, F | 70.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5686 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 35.9% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.3955 мг | 12 мг | 3.3% | 7.7% | 3034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 268.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 265.026 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 52.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | min 16.8 г | 5.5% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный на курином бульоне составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».