| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 192 г |
| Крабовые палочки | 538 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 420 г |
| Кукуруза, консервы | 146 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Майонез Легкий | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.7% | 916 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.7% | 918 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3751 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.8% | 2894 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 29.72 мг | 500 мг | 5.9% | 4.7% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.279 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.9% | 2052 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5968 мг | 20 мг | 8% | 6.4% | 1253 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.05 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 7342 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 6959 г |
| Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 1.6% | 5063 г |
| Натрий, Na | 148.13 мг | 1300 мг | 11.4% | 9.1% | 878 г |
| Сера, S | 81.57 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.5% | 1226 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 73.92 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4100 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 11.4% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Медь, Cu | 14.33 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.1% | 6978 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.3% | 3458 г |
| Никель, Ni | 2.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.753 мкг | 55 мкг | 6.8% | 5.4% | 1465 г |
| Фтор, F | 149.3 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Хром, Cr | 18.64 мкг | 50 мкг | 37.3% | 29.7% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.4039 мг | 12 мг | 3.4% | 2.7% | 2971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки с рисом составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».