| овощи по китайски | 200 г |
| овощи по китайски 2 | 200 г |
| фасоль с грибами | 265 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 8.2% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.3% | 667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.5 мкг | 900 мкг | 25.3% | 49.4% | 396 г |
| бета Каротин | 1.396 мг | 5 мг | 27.9% | 54.5% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 11.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 15.4% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 16.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.025 мкг | 400 мкг | 4% | 7.8% | 2496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.5 мг | 90 мг | 40.6% | 79.3% | 247 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 10.5% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 18.2% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5546 мг | 20 мг | 7.8% | 15.2% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.76 мг | 2500 мг | 13.5% | 26.4% | 740 г |
| Кальций, Ca | 30.74 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.1% | 3253 г |
| Кремний, Si | 0.524 мг | 30 мг | 1.7% | 3.3% | 5725 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 11.9% | 1644 г |
| Натрий, Na | 152.97 мг | 1300 мг | 11.8% | 23% | 850 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10256 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 16% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 86.84 мг | 2300 мг | 3.8% | 7.4% | 2649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 13.5% | 1445 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.3% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.321 мкг | 10 мкг | 23.2% | 45.3% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.2486 мг | 2 мг | 12.4% | 24.2% | 805 г |
| Медь, Cu | 114.48 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 22.3% | 874 г |
| Молибден, Mo | 2.514 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7% | 2784 г |
| Селен, Se | 1.767 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.3% | 3113 г |
| Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43290 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9.2% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.7719 мг | 12 мг | 6.4% | 12.5% | 1555 г |
Энергетическая ценность смесь овощей составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».