| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 400 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 4 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 585.6 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 5.1% | 332 г |
| Жиры | 54.8 г | 56 г | 97.9% | 16.7% | 102 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.734 мг | 1.5 мг | 48.9% | 8.4% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.1% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 117.79 мг | 500 мг | 23.6% | 4% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 2.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 4.4% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.92 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.357 мкг | 3 мкг | 111.9% | 19.1% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.365 мг | 15 мг | 9.1% | 1.6% | 1099 г |
| Витамин Н, биотин | 5.035 мкг | 50 мкг | 10.1% | 1.7% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.7705 мг | 20 мг | 48.9% | 8.4% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.28 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.1% | 553 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7776 г |
| Магний, Mg | 38.17 мг | 400 мг | 9.5% | 1.6% | 1048 г |
| Натрий, Na | 89.74 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.2% | 1449 г |
| Сера, S | 386.05 мг | 1000 мг | 38.6% | 6.6% | 259 г |
| Фосфор, P | 259.8 мг | 800 мг | 32.5% | 5.5% | 308 г |
| Хлор, Cl | 101.09 мг | 2300 мг | 4.4% | 0.8% | 2275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.754 мг | 18 мг | 15.3% | 2.6% | 654 г |
| Йод, I | 11.86 мкг | 150 мкг | 7.9% | 1.3% | 1265 г |
| Кобальт, Co | 11.863 мкг | 10 мкг | 118.6% | 20.3% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 0.6% | 2903 г |
| Медь, Cu | 303.76 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 5.2% | 329 г |
| Молибден, Mo | 20.142 мкг | 70 мкг | 28.8% | 4.9% | 348 г |
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 30726 г |
| Фтор, F | 105.74 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3783 г |
| Хром, Cr | 16.78 мкг | 50 мкг | 33.6% | 5.7% | 298 г |
| Цинк, Zn | 5.0484 мг | 12 мг | 42.1% | 7.2% | 238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина жареная составляет 585,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».