| Яйцо куриное (Запекание) | 132 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 300 г |
| Паприка | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 97 г |
| Шампиньоны консервированные | 150 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Соус Dolmio томатный с грибами | 20 г |
по рецепту из избранного
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 18% | 434 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.7% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 13.4% | 583 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.624 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 6.3% | 1244 г |
| бета Криптоксантин | 37.674 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 115.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 46.53 мг | 500 мг | 9.3% | 7.3% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 5.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.125 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.3% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 3% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 3.1% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 3.3% | 2385 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.1% | 1289 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7976 мг | 20 мг | 39% | 30.5% | 256 г |
| Ниацин | 6.319 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.89 мг | 2500 мг | 13.3% | 10.4% | 753 г |
| Кальций, Ca | 74.8 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.9% | 1337 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 12.9% | 606 г |
| Натрий, Na | 488 мг | 1300 мг | 37.5% | 29.3% | 266 г |
| Сера, S | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.2% | 1866 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 17.1% | 456 г |
| Хлор, Cl | 485.09 мг | 2300 мг | 21.1% | 16.5% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 8.2% | 954 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 9.982 мкг | 10 мкг | 99.8% | 78% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 5.8% | 1350 г |
| Медь, Cu | 128.39 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 10% | 779 г |
| Молибден, Mo | 11.026 мкг | 70 мкг | 15.8% | 12.3% | 635 г |
| Никель, Ni | 5.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.385 мкг | 55 мкг | 9.8% | 7.7% | 1021 г |
| Фтор, F | 19.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20192 г |
| Хром, Cr | 17.93 мкг | 50 мкг | 35.9% | 28% | 279 г |
| Цинк, Zn | 1.3807 мг | 12 мг | 11.5% | 9% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.294 г | ~ | |||
| Валин | 1.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.934 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.485 г | ~ | |||
| Лизин | 1.838 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.685 г | ~ | |||
| Треонин | 0.827 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.818 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.772 г | ~ | |||
| Аланин | 0.946 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.471 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.656 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.83 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.892 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.648 г | min 16.8 г | 9.8% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.38 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца без теста составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».