| Творог полужирный 9,0% жирности | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Желе лимонное Мрiя | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.1% | 927 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 4.4% | 2147 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4128 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 18.5 мг | 500 мг | 3.7% | 3.5% | 2703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.861 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.3% | 2886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 12.3% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2475 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5446 мг | 20 мг | 7.7% | 7.2% | 1295 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.36 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.7% | 5636 г |
| Кальций, Ca | 67.18 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.3% | 1489 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Натрий, Na | 16.68 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7794 г |
| Сера, S | 71.78 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.7% | 1393 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 10.2% | 918 г |
| Хлор, Cl | 60.89 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11321 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 3.7% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 3.05 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.1% | 2295 г |
| Селен, Se | 11.881 мкг | 55 мкг | 21.6% | 20.1% | 463 г |
| Фтор, F | 62.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6433 г |
| Цинк, Zn | 0.156 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Апельсиновый десерт составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».