Мой здоровый рацион

Калорийность Рахат-лукум с арахисом (Азовская КФ). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рахат-лукум с арахисом (Азовская КФ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1% 2533 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 2.2% 1120 г
Углеводы 85 г 219 г 38.8% 9.5% 258 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.1% 1176 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.74 мг 1.5 мг 49.3% 12% 203 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.5% 1636 г
Витамин В4, холин 52.5 мг 500 мг 10.5% 2.6% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 1.767 мг 5 мг 35.3% 8.6% 283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.348 мг 2 мг 17.4% 4.2% 575 г
Витамин В9, фолаты 240 мкг 400 мкг 60% 14.6% 167 г
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг 90 мг 5.9% 1.4% 1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.1 мг 15 мг 67.3% 16.4% 149 г
Витамин РР, НЭ 0.166 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12048 г
Ниацин 13.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3 мг 2500 мг 0.1% 83333 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Марганец, Mn 1.934 мг 2 мг 96.7% 23.6% 103 г
Медь, Cu 1144 мкг 1000 мкг 114.4% 27.9% 87 г
Селен, Se 7.2 мкг 55 мкг 13.1% 3.2% 764 г
Цинк, Zn 3.27 мг 12 мг 27.3% 6.7% 367 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 83.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 99.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 7.512 г ~
Аргинин* 2.975 г ~
Валин 1.247 г ~
Гистидин* 0.627 г ~
Изолейцин 0.903 г ~
Лейцин 1.763 г ~
Лизин 0.939 г ~
Метионин 0.288 г ~
Метионин + Цистеин 0.62 г ~
Треонин 0.744 г ~
Триптофан 0.285 г ~
Фенилаланин 1.343 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.39 г ~
Заменимые аминокислоты 17.783 г ~
Аланин 1.073 г ~
Аспарагиновая кислота 2.664 г ~
Глицин 1.52 г ~
Глутаминовая кислота 5.032 г ~
Пролин 1.197 г ~
Серин 1.32 г ~
Тирозин 1.047 г ~
Цистеин 0.328 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 15 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 130 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.8 г ~
18:0 Стеариновая 1.5 г ~
20:0 Арахиновая 0.7 г ~
22:0 Бегеновая 1.1 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.3 г min 16.8 г 114.9% 28%
18:1 Олеиновая (ud) 18.8 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.2 г от 11.2 до 20.6 г 100% 24.4%
18:2 Линолевая (ud) 15 г ~

Энергетическая ценность Рахат-лукум с арахисом (Азовская КФ) составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».