| Сельдь атлантическая | 300 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 200 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) | 100 г |
| Плавленный Сырок | 100 г |
| Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne" | 170 г |
| Салями | 70 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.5% | 608 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 14% | 373 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10058 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Ретинол | 1.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.724 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.969 мкг | 3 мкг | 65.6% | 34.1% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.906 мкг | 10 мкг | 59.1% | 30.8% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3461 мг | 20 мг | 6.7% | 3.5% | 1486 г |
| Ниацин | 0.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.02 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.7% | 3048 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3850 г |
| Натрий, Na | 21.75 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5977 г |
| Сера, S | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2618 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 4% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 40.75 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 8.136 мкг | 10 мкг | 81.4% | 42.4% | 123 г |
| Литий, Li | 0.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4008 г |
| Медь, Cu | 43.96 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2275 г |
| Молибден, Mo | 3.412 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.6% | 2052 г |
| Никель, Ni | 2.362 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.02 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4877 г |
| Хром, Cr | 11.22 мкг | 50 мкг | 22.4% | 11.7% | 446 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 1% | 5224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйца фаршированые составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».