Мой здоровый рацион

Калорийность Сушка простая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сушка простая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.3% 760 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.9% 3733 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 9.4% 342 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 7.3% 444 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.2% 18942 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 4.9% 652 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 3.9% 833 г
Витамин РР, НЭ 4.3 мг 20 мг 21.5% 6.9% 465 г
Ниацин 2.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185 мг 2500 мг 7.4% 2.4% 1351 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 1% 3333 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 3.7% 870 г
Натрий, Na 605 мг 1300 мг 46.5% 15% 215 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 4.9% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 5.2% 621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 66.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сушка простая составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».