| Ананас_Кольцами_1 | 443 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 198 г |
| Телятина_отварная_1 | 457 г |
| Шампиньон маринованый Верес | 318 г |
| Кукуруза консервированая Верес | 282 г |
| Майонез_домашний_1 | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 12% | 738 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.5% | 1037 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.3% | 2687 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.966 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 149.264 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 10% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 79.9 мг | 500 мг | 16% | 14.1% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 17.5% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 9.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.015 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.8% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 4.3% | 2027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.4% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.583 мг | 15 мг | 10.6% | 9.4% | 948 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.485 мкг | 50 мкг | 5% | 4.4% | 2012 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.648 мг | 20 мг | 28.2% | 24.9% | 354 г |
| Ниацин | 2.352 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.83 мг | 2500 мг | 9% | 7.9% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6135 г |
| Магний, Mg | 18.02 мг | 400 мг | 4.5% | 4% | 2220 г |
| Натрий, Na | 92.17 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.3% | 1410 г |
| Сера, S | 112.31 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.9% | 890 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 12.7% | 697 г |
| Хлор, Cl | 129.35 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.9% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 7.4% | 1187 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 6.031 мкг | 10 мкг | 60.3% | 53.2% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.3008 мг | 2 мг | 15% | 13.2% | 665 г |
| Медь, Cu | 116.68 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 10.3% | 857 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 1.8% | 4972 г |
| Никель, Ni | 0.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.964 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6.4% | 1387 г |
| Фтор, F | 47.66 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8393 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.9% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1.6413 мг | 12 мг | 13.7% | 12.1% | 731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.641 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат консерв 13.01.17 составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».