| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 10.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 35.8% | 256 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.8% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.8% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 12.6% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.9 мг | 90 мг | 46.6% | 42.8% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568 мг | 2500 мг | 22.7% | 20.8% | 440 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 11.7% | 781 г |
| Магний, Mg | 69 мг | 400 мг | 17.3% | 15.9% | 580 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7647 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 5.2% | 1748 г |
| Марганец, Mn | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 18% | 512 г |
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.62 мг | 12 мг | 13.5% | 12.4% | 741 г |
Энергетическая ценность Васаби составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».