| Перец красный сладкий | 90 г |
| Фарш мясной с рисом | 300 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 9% | 373 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 9.5% | 354 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 102 г | 2273 г | 4.5% | 1.5% | 2228 г |
| Органические кислоты | 28.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 69.68 мг | 500 мг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 7% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.45 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.025 мкг | 3 мкг | 67.5% | 22.7% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.85 мг | 90 мг | 64.3% | 21.6% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.812 мг | 15 мг | 12.1% | 4.1% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 3.097 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.1% | 1614 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3102 мг | 20 мг | 31.6% | 10.6% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Кальций, Ca | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4970 г |
| Кремний, Si | 20.625 мг | 30 мг | 68.8% | 23.1% | 145 г |
| Магний, Mg | 35.53 мг | 400 мг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Натрий, Na | 75.1 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.9% | 1731 г |
| Сера, S | 238.48 мг | 1000 мг | 23.8% | 8% | 419 г |
| Фосфор, P | 233.2 мг | 800 мг | 29.2% | 9.8% | 343 г |
| Хлор, Cl | 513.33 мг | 2300 мг | 22.3% | 7.5% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.93 мг | 18 мг | 16.3% | 5.5% | 614 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 8.225 мкг | 10 мкг | 82.3% | 27.6% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.3546 мг | 2 мг | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Медь, Cu | 259.67 мкг | 1000 мкг | 26% | 8.7% | 385 г |
| Молибден, Mo | 12.75 мкг | 70 мкг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Фтор, F | 75.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5295 г |
| Хром, Cr | 9.8 мкг | 50 мкг | 19.6% | 6.6% | 510 г |
| Цинк, Zn | 3.5948 мг | 12 мг | 30% | 10.1% | 334 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный (мясо + рис) составляет 297,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».