| Вода, водопроводная, питьевая | 357 г |
| Хлопья 5 злаков крупно | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 8.8% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2824 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21834 г |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 33058 г |
| Натрий, Na | 127.83 мг | 1300 мг | 9.8% | 15.4% | 1017 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 175439 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 190.1 мг | 2300 мг | 8.3% | 13.1% | 1210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 12.23 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8177 г |
| Молибден, Mo | 0.35 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Фтор, F | 80.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4941 г |
| Цинк, Zn | 0.0133 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 90226 г |
Энергетическая ценность Каша пять злаков 13:01 составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».