| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Баклажаны (Жарка) | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 40.5% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 15.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 31.2% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 33.2% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 17% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 41.7% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 55.5% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 40.9% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.516 мкг | 400 мкг | 5.6% | 22.7% | 1777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.05 мг | 90 мг | 43.4% | 175.7% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 8.5% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 40323 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5155 мг | 20 мг | 12.6% | 51% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.8 мг | 2500 мг | 13.1% | 53% | 763 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 8787 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 11.3% | 3552 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 29613 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 21459 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 25.9% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 22.36 мг | 2300 мг | 1% | 4% | 10286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 16.6% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 4.969 мкг | 10 мкг | 49.7% | 201.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 13.4% | 3067 г |
| Медь, Cu | 41.93 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 17% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 4.037 мкг | 70 мкг | 5.8% | 23.5% | 1734 г |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 45977 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 32.8% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.177 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6780 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».