| Морковь, красная | 208 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Капуста белокочанная | 130 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.9% | 833 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 942.1 мкг | 900 мкг | 104.7% | 225.6% | 96 г |
| бета Каротин | 5.665 мг | 5 мг | 113.3% | 244.2% | 88 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 6.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.824 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.9% | 3119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.35 мг | 90 мг | 24.8% | 53.4% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 5.4% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 51.3% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 9.7% | 2222 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.53 мг | 2500 мг | 8.9% | 19.2% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.3% | 2931 г |
| Кремний, Si | 0.512 мг | 30 мг | 1.7% | 3.7% | 5859 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 14% | 1546 г |
| Натрий, Na | 14.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 8874 г |
| Сера, S | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.6% | 3820 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 13.1% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 16.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 8.4% | 2594 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 44.4% | 486 г |
| Литий, Li | 2.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 11.2% | 1921 г |
| Медь, Cu | 44.71 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.7% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.1% | 2380 г |
| Никель, Ni | 5.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.072 мкг | 55 мкг | 61.9% | 133.4% | 161 г |
| Фтор, F | 10.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39063 г |
| Хром, Cr | 56.24 мкг | 50 мкг | 112.5% | 242.5% | 89 г |
| Цинк, Zn | 0.3176 мг | 12 мг | 2.6% | 5.6% | 3778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.588 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.01.17 составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».