| Рис пропаренный, Дон Густо | 300 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 10.3% | 898 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13% | 714 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3299 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 26.4 мг | 500 мг | 5.3% | 4.9% | 1894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 3.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.87 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3680 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 3.727 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7% | 1342 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1863 мг | 20 мг | 5.9% | 5.5% | 1686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.52 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6378 г |
| Кремний, Si | 385.093 мг | 30 мг | 1283.6% | 1192.9% | 8 г |
| Магний, Mg | 36.75 мг | 400 мг | 9.2% | 8.6% | 1088 г |
| Натрий, Na | 9.97 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 13039 г |
| Сера, S | 19.36 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5165 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 11.8% | 785 г |
| Хлор, Cl | 42.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.6% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 1.1192 мг | 2 мг | 56% | 52% | 179 г |
| Медь, Cu | 174.35 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 16.2% | 574 г |
| Молибден, Mo | 8.292 мкг | 70 мкг | 11.8% | 11% | 844 г |
| Селен, Se | 6.211 мкг | 55 мкг | 11.3% | 10.5% | 886 г |
| Фтор, F | 97.31 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».