| Укроп | 4 г |
| Чеснок | 4 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 43 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| соус провансальский | 22 г |
| Кукуруза, консервы | 41 г |
| крабовые палочки красная цена | 79 г |
| Салат (латук) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.2% | 1617 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.5% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 3.3% | 4492 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 14.1% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 15.3% | 971 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 11.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 13.07 мг | 500 мг | 2.6% | 3.9% | 3826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.014 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.7% | 2220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.94 мг | 90 мг | 9.9% | 14.7% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.393 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.2% | 3589 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.4 мкг | 120 мкг | 52.8% | 78.6% | 189 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9525 мг | 20 мг | 4.8% | 7.1% | 2100 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.58 мг | 2500 мг | 4.7% | 7% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.4% | 2753 г |
| Кремний, Si | 1.819 мг | 30 мг | 6.1% | 9.1% | 1649 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 5.4% | 2770 г |
| Натрий, Na | 267.79 мг | 1300 мг | 20.6% | 30.7% | 485 г |
| Сера, S | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.4% | 2336 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 4.3% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 294.41 мг | 2300 мг | 12.8% | 19% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5980 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 18.2% | 818 г |
| Литий, Li | 7.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 7.9% | 1899 г |
| Медь, Cu | 43.74 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.5% | 2286 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7% | 2133 г |
| Никель, Ni | 1.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.07 мкг | 55 мкг | 7.4% | 11% | 1351 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28592 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2154 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность с крабовыми палочками составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».