| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 320 г |
| Вода | 840 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.4% | 2738 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 13.22 мг | 500 мг | 2.6% | 5.9% | 3782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.032 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 13193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 7.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.2% | 4433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5095 мг | 20 мг | 2.5% | 5.6% | 3925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.85 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.1% | 5453 г |
| Кальций, Ca | 36.01 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.1% | 2777 г |
| Кремний, Si | 9.378 мг | 30 мг | 31.3% | 70.7% | 320 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 5% | 4474 г |
| Натрий, Na | 256.22 мг | 1300 мг | 19.7% | 44.5% | 507 г |
| Сера, S | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7491 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 10.4% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 403.95 мг | 2300 мг | 17.6% | 39.7% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 13139 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.6% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 8.8% | 2577 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 13.8% | 1649 г |
| Медь, Cu | 28.53 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.5% | 3505 г |
| Молибден, Mo | 2.257 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.2% | 3101 г |
| Селен, Se | 1.916 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7.9% | 2871 г |
| Фтор, F | 75.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5309 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.2369 мг | 12 мг | 2% | 4.5% | 5065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».