| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Майоран, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 12.3% | 376 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.1% | 1514 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 5.1% | 901 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 21.04 мг | 500 мг | 4.2% | 1.9% | 2376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 5.5% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 10.5% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.37 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 4.6% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 3% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5285 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2266 мг | 20 мг | 26.1% | 12.1% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.9 мг | 2500 мг | 10% | 4.6% | 996 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Кремний, Si | 1.59 мг | 30 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1467 г |
| Натрий, Na | 217.12 мг | 1300 мг | 16.7% | 7.7% | 599 г |
| Сера, S | 195.85 мг | 1000 мг | 19.6% | 9.1% | 511 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 9.8% | 473 г |
| Хлор, Cl | 319.27 мг | 2300 мг | 13.9% | 6.4% | 720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 4.7% | 977 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.502 мкг | 10 мкг | 15% | 7% | 666 г |
| Марганец, Mn | 0.3156 мг | 2 мг | 15.8% | 7.3% | 634 г |
| Медь, Cu | 373.98 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 17.3% | 267 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.7% | 1265 г |
| Селен, Se | 15.541 мкг | 55 мкг | 28.3% | 13.1% | 354 г |
| Фтор, F | 14.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28209 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.2239 мг | 12 мг | 10.2% | 4.7% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски с индейкой составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».