| Перец красный сладкий (Жарка) | 30 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 60 г |
| Цукини с кожурой, сырые | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Баклажаны (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.9% | 6909 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 17.7% | 357 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7% | 904 г |
| бета Каротин | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 7.7% | 818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.798 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.45 мг | 90 мг | 33.8% | 21.4% | 296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.144 мг | 15 мг | 47.6% | 30.1% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7354 мг | 20 мг | 3.7% | 2.3% | 2720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.53 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.3% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7541 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Натрий, Na | 15.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8145 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6969 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 2.3% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 35.44 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 1.8% | 3462 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 19.7% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 5.8% | 1093 г |
| Медь, Cu | 104.09 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.6% | 961 г |
| Молибден, Mo | 4.767 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.3% | 1468 г |
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33133 г |
| Фтор, F | 14.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28269 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.4% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.3539 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3391 г |
Энергетическая ценность овощи с моцареллой составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».