| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Колбаса вареная, чайная | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Майонез на молоке домашний | 50 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Укроп | 50 г |
Капусту покрышить, добавить все ингредиенты и на 2 часа отставить в холодное место. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.2% | 982 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.7% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 7.3% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.572 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.89 мг | 90 мг | 28.8% | 34.5% | 348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 9.4% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.8 мкг | 120 мкг | 36.5% | 43.8% | 274 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3722 мг | 20 мг | 6.9% | 8.3% | 1458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.24 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.9% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.1% | 1972 г |
| Кремний, Si | 1.424 мг | 30 мг | 4.7% | 5.6% | 2107 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 5.8% | 2069 г |
| Натрий, Na | 193.76 мг | 1300 мг | 14.9% | 17.9% | 671 г |
| Сера, S | 43.79 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2284 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 7.8% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 60.06 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 142.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 6% | 2011 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 2.4% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 28.4% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.2307 мг | 2 мг | 11.5% | 13.8% | 867 г |
| Медь, Cu | 77.36 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.2% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 7.284 мкг | 70 мкг | 10.4% | 12.5% | 961 г |
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12761 г |
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.7% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.4382 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Днистер составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».