| Вода, водопроводная, питьевая | 332 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Группа ячневая Макфа в пакетиках | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9.5% | 1955 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.7% | 2772 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4631 мг | 20 мг | 2.3% | 4.3% | 4319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.23 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.6% | 7096 г |
| Кальций, Ca | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4990 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 4020 г |
| Натрий, Na | 287.4 мг | 1300 мг | 22.1% | 41.2% | 452 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 76336 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 435.69 мг | 2300 мг | 18.9% | 35.2% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Медь, Cu | 14.09 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.6% | 7097 г |
| Молибден, Mo | 0.803 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 8717 г |
| Фтор, F | 86.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4637 г |
| Цинк, Zn | 0.0165 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 72727 г |
Энергетическая ценность Ячневая на воде 12:01 составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».