| рис золотистый обработанный паром | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 120 г |
1 пакетик риса 63 гр, соль 2г,вода 3 стакана (600гр) варить 25 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 10.2% | 823 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3502 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44944 г |
| Натрий, Na | 419.07 мг | 1300 мг | 32.2% | 27% | 310 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38610 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 646.21 мг | 2300 мг | 28.1% | 23.6% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.32 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30120 г |
| Молибден, Mo | 1.189 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.4% | 5887 г |
| Фтор, F | 64.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6167 г |
| Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 184615 г |
Энергетическая ценность каша из золотистого рис в пакетике составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».