Мой здоровый рацион

Рецепт Рассольник на кубиках с рисом разбавленный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рассольник на кубиках с рисом разбавленный

Рассольник на кубиках с рисом или перловкой 900 г
Вода 1100 г
Кубик говяжий бульон на косточке MAGGI 10 г
Огурцы соленые изр. 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник на кубиках с рисом разбавленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.9% 8760 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 12.6% 2806 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 6% 5882 г
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 6.3% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 1.1% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.674 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 59347 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.4% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0812 мг 20 мг 0.4% 1.4% 24631 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.02 мг 2500 мг 0.4% 1.4% 27716 г
Кальций, Ca 5.15 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 19417 г
Кремний, Si 1.611 мг 30 мг 5.4% 18.9% 1862 г
Магний, Mg 2.36 мг 400 мг 0.6% 2.1% 16949 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 108333 г
Сера, S 3.63 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 27548 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Хлор, Cl 2.36 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 97458 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Кобальт, Co 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 6.7% 5208 г
Литий, Li 0.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 5.3% 6645 г
Медь, Cu 7.61 мкг 1000 мкг 0.8% 2.8% 13141 г
Молибден, Mo 0.055 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 127273 г
Никель, Ni 0.14 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 1.8% 20599 г
Фтор, F 80.61 мкг 4000 мкг 2% 7% 4962 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 55556 г
Цинк, Zn 0.0519 мг 12 мг 0.4% 1.4% 23121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.197 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.322 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Рассольник на кубиках с рисом разбавленный составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».