| Подосиновик сушеный | 26 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 39 г |
| Морковь, красная | 33 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 33 г |
| Картофель (Варка без слива) | 155 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.4% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.1% | 5600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.7% | 2857 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2421 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 33.3% | 1183 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 32.9% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 18.8% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.956 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 13532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 11.8% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6739 мг | 20 мг | 8.4% | 32.9% | 1195 г |
| Ниацин | 1.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.68 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.2% | 3260 г |
| Кальций, Ca | 38.01 мг | 1000 мг | 3.8% | 14.9% | 2631 г |
| Магний, Mg | 6.69 мг | 400 мг | 1.7% | 6.7% | 5979 г |
| Натрий, Na | 61.29 мг | 1300 мг | 4.7% | 18.4% | 2121 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.5% | 6969 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 20.4% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 4.3% | 8780 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 19.6% | 2016 г |
| Литий, Li | 6.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 3.9% | 10363 г |
| Медь, Cu | 13.34 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.1% | 7496 г |
| Молибден, Mo | 0.634 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.5% | 11041 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 79.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.8% | 5023 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0455 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 26374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с сыром составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».