| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 75 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 300 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 85 г |
| Вода | 400 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.9% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 9.4% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.9% | 1053 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.6% | 1811 г |
| альфа Каротин | 0.141 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 5.1% | 1608 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1318.064 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.246 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 3.5% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 4.5% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 7.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.14 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.1% | 2642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 5.1% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 4.8% | 1716 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3311 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 4.3% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5608 мг | 20 мг | 7.8% | 6.5% | 1281 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.94 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.5% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4671 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 4.1% | 2008 г |
| Натрий, Na | 9.49 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Сера, S | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2591 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 5.1% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 65.72 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 5.3% | 1563 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 5.043 мкг | 10 мкг | 50.4% | 41.8% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.3274 мг | 2 мг | 16.4% | 13.6% | 611 г |
| Медь, Cu | 330.18 мкг | 1000 мкг | 33% | 27.3% | 303 г |
| Молибден, Mo | 8.808 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.4% | 795 г |
| Никель, Ni | 4.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16176 г |
| Фтор, F | 62.06 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6445 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.5319 мг | 12 мг | 4.4% | 3.6% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.885 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в томатном соусе составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».