| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Картофель | 300 г |
| Макароны из муки в/с | 60 г |
| Вода | 1700 г |
| Укроп | 15 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Сыр плавленый, костромской | 100 г |
| Сардельки 1 сорта | 75 г |
из всех ингредиентов сварить суп
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.8% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2498 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 4.9% | 4918 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.41 мг | 500 мг | 1.5% | 3.6% | 6748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 5.1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.51 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 15936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 8.8% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 7062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7475 мг | 20 мг | 3.7% | 9% | 2676 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.01 мг | 2500 мг | 4% | 9.7% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 42.73 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.5% | 2340 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 4.1% | 5747 г |
| Натрий, Na | 143.14 мг | 1300 мг | 11% | 26.8% | 908 г |
| Сера, S | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.8% | 4237 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 17.3% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 14.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 4.4% | 5573 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 22.6% | 1073 г |
| Литий, Li | 10.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 5.8% | 4228 г |
| Медь, Cu | 42.42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.2% | 2357 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.4% | 4630 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.6% | 6858 г |
| Фтор, F | 79.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5033 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2279 мг | 12 мг | 1.9% | 4.6% | 5265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сырный составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».