| Перец красный сладкий (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 80 г |
| Говядина, шейная часть (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Томатный соус | 75 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.2% | 507 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.2% | 757 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7037 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 11.5% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 12.4% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.1% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 51.47 мг | 500 мг | 10.3% | 6.4% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 4.6% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 18.2% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.882 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.471 мкг | 3 мкг | 49% | 30.4% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.88 мг | 90 мг | 89.9% | 55.7% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.797 мг | 15 мг | 12% | 7.4% | 835 г |
| Витамин Н, биотин | 2.206 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2267 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1419 мг | 20 мг | 25.7% | 15.9% | 389 г |
| Ниацин | 2.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.43 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.3% | 849 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7163 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2140 г |
| Натрий, Na | 42.32 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 10.5% | 588 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 11.2% | 554 г |
| Хлор, Cl | 56.53 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 7.1% | 869 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 6.912 мкг | 10 мкг | 69.1% | 42.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1649 г |
| Медь, Cu | 191.71 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 11.9% | 522 г |
| Молибден, Mo | 8.824 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.8% | 793 г |
| Никель, Ni | 7.353 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 55.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.68 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2884 г |
| Хром, Cr | 10.88 мкг | 50 мкг | 21.8% | 13.5% | 460 г |
| Цинк, Zn | 2.4647 мг | 12 мг | 20.5% | 12.7% | 487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | min 16.8 г | 3.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.407 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина с перцем составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».