| Макароны отварные, по 1-302 | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 20 г |
| Фарш мясной с луком | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 10.1% | 478 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.3% | 519 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Вода | 102.8 г | 2273 г | 4.5% | 2.2% | 2211 г |
| Органические кислоты | 17.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.6 мкг | 900 мкг | 41% | 19.7% | 244 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.118 мг | 5 мг | 42.4% | 20.4% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 42.24 мг | 500 мг | 8.4% | 4% | 1184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 6.3% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.686 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.569 мкг | 3 мкг | 52.3% | 25.2% | 191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.147 мг | 15 мг | 7.6% | 3.7% | 1308 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7607 мг | 20 мг | 23.8% | 11.4% | 420 г |
| Ниацин | 2.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.8 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.6% | 854 г |
| Кальций, Ca | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5086 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Магний, Mg | 26.64 мг | 400 мг | 6.7% | 3.2% | 1502 г |
| Натрий, Na | 139.54 мг | 1300 мг | 10.7% | 5.1% | 932 г |
| Сера, S | 172.31 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.3% | 580 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 10.2% | 469 г |
| Хлор, Cl | 312.98 мг | 2300 мг | 13.6% | 6.5% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.392 мг | 18 мг | 13.3% | 6.4% | 753 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 5.451 мкг | 10 мкг | 54.5% | 26.2% | 183 г |
| Литий, Li | 1.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Медь, Cu | 138.9 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 6.7% | 720 г |
| Молибден, Mo | 9.02 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.2% | 776 г |
| Никель, Ni | 6.431 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 55.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 117021 г | |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8388 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.9% | 822 г |
| Цинк, Zn | 2.4141 мг | 12 мг | 20.1% | 9.7% | 497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».