| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.1% | 475 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.8% | 350 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 1.6% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.3% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7 мкг | 3 мкг | 233.3% | 112.2% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 144.2% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.98 мг | 20 мг | 14.9% | 7.2% | 671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.6% | 862 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.6% | 1857 г |
| Сера, S | 140 мг | 1000 мг | 14% | 6.7% | 714 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 14.4% | 333 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.5% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 16% | 300 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 38.5% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 10.1% | 476 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.7% | 1750 г |
| Селен, Se | 44 мкг | 55 мкг | 80% | 38.5% | 125 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.2% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 52.9% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мойва холодного копчения (ЭСТ) составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».