| Вода | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 12 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 42 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 56 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 24% | 2500 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2405 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 29.3% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 31.7% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.6% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 10.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 18.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.725 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.4% | 10738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 15% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 4.2% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4052 мг | 20 мг | 2% | 12% | 4936 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.09 мг | 2500 мг | 5.6% | 33.5% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 6% | 10070 г |
| Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 11.4% | 5277 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 24482 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.4% | 11013 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 12.6% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 10.66 мг | 2300 мг | 0.5% | 3% | 21576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 8.4% | 7287 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.6% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 59.9% | 997 г |
| Литий, Li | 10.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 11.4% | 5155 г |
| Медь, Cu | 25.54 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 15.6% | 3915 г |
| Молибден, Mo | 1.13 мкг | 70 мкг | 1.6% | 9.6% | 6195 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Фтор, F | 76.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.4% | 5215 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 18.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1013 мг | 12 мг | 0.8% | 4.8% | 11846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».