| Чеснок (Жарка) | 2 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Tiroler Schinkenspeck 100g. | 17 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 76 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 15 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Käseaufschnitt-leicht Edamer 30 % Fett | 100 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 110 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.9% | 752 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.9% | 982 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.3% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 11.4% | 588 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 55.28 мг | 500 мг | 11.1% | 7.5% | 904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 5.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.984 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.1% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.85 мг | 90 мг | 33.2% | 22.3% | 302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.8% | 2387 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.082 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 3% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.8% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4523 мг | 20 мг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.85 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.2% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 156.41 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.5% | 639 г |
| Кремний, Si | 3.551 мг | 30 мг | 11.8% | 7.9% | 845 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 3% | 2227 г |
| Натрий, Na | 406.23 мг | 1300 мг | 31.2% | 21% | 320 г |
| Сера, S | 55.18 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.7% | 1812 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 13.4% | 504 г |
| Хлор, Cl | 58.22 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 3.9% | 1726 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 4.048 мкг | 10 мкг | 40.5% | 27.2% | 247 г |
| Литий, Li | 10.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Медь, Cu | 87.25 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.8% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 4.935 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.8% | 1418 г |
| Никель, Ni | 2.385 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.189 мкг | 55 мкг | 14.9% | 10% | 672 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19675 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.6% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.2233 мг | 12 мг | 10.2% | 6.9% | 981 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.531 г | ~ | |||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.804 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.163 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.325 г | min 16.8 г | 13.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Schüttelpizza составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».