| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.2% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 3.9% | 2610 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 17.98 мг | 500 мг | 3.6% | 3.7% | 2781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.849 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.692 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9932 мг | 20 мг | 5% | 5.2% | 2014 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.87 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 10052 г |
| Кальций, Ca | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Кремний, Si | 1.37 мг | 30 мг | 4.6% | 4.7% | 2190 г |
| Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7260 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 45775 г |
| Сера, S | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4112 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 26.37 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 8722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.7% | 1825 г |
| Марганец, Mn | 0.1976 мг | 2 мг | 9.9% | 10.2% | 1012 г |
| Медь, Cu | 247.43 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 25.5% | 404 г |
| Молибден, Mo | 4.315 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.4% | 1622 г |
| Фтор, F | 77.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5174 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2425 мг | 12 мг | 2% | 2.1% | 4948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».