| Лапша японская, сомен, сухая | 100 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| майонез СЛОБОДА оливковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.2% | 768 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.4% | 339 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.3% | 966 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.1% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 92.46 мг | 500 мг | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 4.5% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.849 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.905 мг | 20 мг | 9.5% | 3% | 1050 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.92 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.8% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 47.31 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2114 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2278 г |
| Натрий, Na | 709.35 мг | 1300 мг | 54.6% | 17.5% | 183 г |
| Сера, S | 63.08 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1585 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 4.3% | 739 г |
| Хлор, Cl | 59.14 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.7% | 1843 г |
| Кобальт, Co | 4.552 мкг | 10 мкг | 45.5% | 14.6% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.2692 мг | 2 мг | 13.5% | 4.3% | 743 г |
| Медь, Cu | 95.34 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 2.151 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1% | 3254 г |
| Селен, Se | 15.864 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9.2% | 347 г |
| Фтор, F | 19.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20294 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6688 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.591 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.771 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.815 г | min 16.8 г | 10.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность лапша бп яйцо чеснок составляет 312,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».