| Смородина белая | 115 г |
| Смородина красная | 100 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.644 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 62112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 16.7% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0498 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 40161 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.43 мг | 2500 мг | 1.9% | 6.1% | 5271 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7067 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 2.6% | 12539 г |
| Натрий, Na | 4.1 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 31707 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 126582 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 2.6% | 12414 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 3.58 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.3% | 27933 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 69620 г |
| Фтор, F | 79.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 5050 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность морс из смородины белой составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».