| Творог обезжиренный 1,8% Molli | 90 г |
| Йогурт Натуральный 2,5% | 150 г |
| Молоко 2,7% | 200 г |
| Мед Гречишный | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Банан | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
Творог - 90гр, Йогурт - 150мл, молоко - 200мл, мед - 20гр, чернослив - 30гр, банан - 150 гр, вода - 200мл
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.5% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 2.6% | 5935 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.807 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 22136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 3.2% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2241 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 8925 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.12 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.9% | 2656 г |
| Кальций, Ca | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19763 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 4.5% | 3472 г |
| Натрий, Na | 6.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18759 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 1.5% | 9877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8295 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4098 г |
| Медь, Cu | 2.41 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41494 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30387 г |
| Фтор, F | 17.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22792 г |
| Цинк, Zn | 0.0295 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 40678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с черносливом составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».