| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 150 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Вода Джерельна негазована (Promo) | 66 г |
| Какао темное экстра (Dr. Oetker) *** | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 16.9% | 539 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.4% | 2074 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 8.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 25.12 мг | 500 мг | 5% | 4.6% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.469 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.1% | 1780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.708 мкг | 3 мкг | 23.6% | 21.5% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.071 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.4% | 1228 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5701 мг | 20 мг | 12.9% | 11.7% | 778 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.76 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.5% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 122.72 мг | 1000 мг | 12.3% | 11.2% | 815 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Натрий, Na | 30.64 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.2% | 4243 г |
| Сера, S | 118.47 мг | 1000 мг | 11.8% | 10.7% | 844 г |
| Фосфор, P | 153.6 мг | 800 мг | 19.2% | 17.5% | 521 г |
| Хлор, Cl | 62.25 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.5% | 3695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 3.2% | 2880 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 9.7% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 5.1% | 1775 г |
| Медь, Cu | 66.52 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.1% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 5.405 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7% | 1295 г |
| Селен, Se | 16.086 мкг | 55 мкг | 29.2% | 26.6% | 342 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17590 г |
| Цинк, Zn | 0.3603 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.345 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.016 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.564 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк /мой/ составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».