| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 284 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 125 г |
| Картофель (Варка без слива) | 292 г |
| Вода | 3500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.6% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2395 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 32.8% | 1536 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 34.8% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.5% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 6.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 15.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.214 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3% | 18067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 39.9% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 39.9% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7839 мг | 20 мг | 3.9% | 19.7% | 2551 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.82 мг | 2500 мг | 2.4% | 12.1% | 4110 г |
| Кальций, Ca | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.1% | 6406 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 8.1% | 6173 г |
| Натрий, Na | 155.61 мг | 1300 мг | 12% | 60.6% | 835 г |
| Сера, S | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 10.1% | 4897 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 12.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 214.76 мг | 2300 мг | 9.3% | 47% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 5.6% | 9231 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 32.8% | 1529 г |
| Литий, Li | 5.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 8.6% | 5988 г |
| Медь, Cu | 18.75 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9.6% | 5333 г |
| Молибден, Mo | 1.187 мкг | 70 мкг | 1.7% | 8.6% | 5897 г |
| Никель, Ni | 0.551 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Титан, Ti | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.6% | 4713 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0748 мг | 12 мг | 0.6% | 3% | 16043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервов составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».