| Язык говяжий (Варка без слива) | 70 г |
| Баклажаны (Жарка) | 47 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 27 г |
| Помидоры (томаты) | 21 г |
| Салат кочанный, сырой | 20 г |
| Кедровый орех | 3 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 20 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 16.8% | 258 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.9% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.551 мг | 1.5 мг | 36.7% | 15.9% | 272 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.416 мг | 1.8 мг | 78.7% | 34.1% | 127 г |
| Витамин В4, холин | 1.38 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 6.5% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.018 мг | 2 мг | 100.9% | 43.7% | 99 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.912 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.653 мкг | 3 мкг | 55.1% | 23.9% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.52 мг | 90 мг | 20.6% | 8.9% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.361 мг | 15 мг | 35.7% | 15.5% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5055 мг | 20 мг | 12.5% | 5.4% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.13 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9506 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2827 г |
| Натрий, Na | 451.07 мг | 1300 мг | 34.7% | 15% | 288 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20790 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 3.7% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 105.41 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 3.5% | 1245 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.8% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1957 г |
| Медь, Cu | 80.38 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.5% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 8.729 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.4% | 802 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
| Фтор, F | 5.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73801 г | |
| Хром, Cr | 7.21 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6.2% | 693 г |
| Цинк, Zn | 1.8757 мг | 12 мг | 15.6% | 6.8% | 640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность с-т пиноккио составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».