| Яичный белок куриный | 120 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Углеводы | 86.4 г | 219 г | 39.5% | 10.3% | 253 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 64943 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.523 мг | 1.8 мг | 29.1% | 7.6% | 344 г |
| Витамин В4, холин | 33.43 мг | 500 мг | 6.7% | 1.7% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.943 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 3.4% | 778 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.86 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8977 г |
| Магний, Mg | 7.71 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5188 г |
| Натрий, Na | 162.86 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.3% | 798 г |
| Сера, S | 160.29 мг | 1000 мг | 16% | 4.2% | 624 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 0.8% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 147.43 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.7% | 1560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4663 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 44.57 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2244 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.198 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 86.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.591 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе3 составляет 383,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».