| Перец сладкий маринованный | 15 г |
| Mucarela круги | 23 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
| Салат | 5 г |
| Лук порей | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8% | 1652 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.1% | 1191 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 4.2% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 18.3% | 719 г |
| бета Каротин | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 20.1% | 656 г |
| бета Криптоксантин | 0.796 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 45.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.15 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.45 мг | 90 мг | 46.1% | 60.8% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.686 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7289 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 12.4% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5585 мг | 20 мг | 2.8% | 3.7% | 3581 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.31 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.5% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 26.15 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3824 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3127 г |
| Натрий, Na | 83.54 мг | 1300 мг | 6.4% | 8.4% | 1556 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16611 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 3.4% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 27.43 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 6.3% | 2064 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.832 мкг | 10 мкг | 28.3% | 37.3% | 353 г |
| Литий, Li | 1.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.1% | 2597 г |
| Медь, Cu | 76.19 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 10% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 3.496 мкг | 70 мкг | 5% | 6.6% | 2002 г |
| Никель, Ni | 5.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19435 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39643 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.2% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.1199 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 10008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат хаса муцарела маринованный перец составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».