| Куриная грудка (филе) | 179 г |
| Яйцо куриное | 41 г |
| Овсяные отруби очищающие Овсяная диета | 13 г |
| Сыр швейцарский | 63 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 84 г |
| Шампиньоны | 68 г |
| Сметана 20,0% жирности | 12 г |
| кетчуп балтимор | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 15% | 528 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.6% | 836 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 9.6% | 828 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Ликопин | 422.599 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 4.4% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 8.8% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.095 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 3962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 7.1% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 4.2% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5068 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.171 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2303 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2168 мг | 20 мг | 31.1% | 24.8% | 322 г |
| Ниацин | 4.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.35 мг | 2500 мг | 11.3% | 9% | 885 г |
| Кальций, Ca | 137.62 мг | 1000 мг | 13.8% | 11% | 727 г |
| Магний, Mg | 52.28 мг | 400 мг | 13.1% | 10.4% | 765 г |
| Натрий, Na | 165.24 мг | 1300 мг | 12.7% | 10.1% | 787 г |
| Сера, S | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.1% | 1973 г |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 21.2% | 376 г |
| Хлор, Cl | 27.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 5.1% | 1568 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 7.479 мкг | 10 мкг | 74.8% | 59.6% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.1922 мг | 2 мг | 9.6% | 7.6% | 1041 г |
| Медь, Cu | 83.74 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.7% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 6.344 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.2% | 1103 г |
| Никель, Ni | 2.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.061 мкг | 55 мкг | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Фтор, F | 10.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37175 г |
| Хром, Cr | 12.54 мкг | 50 мкг | 25.1% | 20% | 399 г |
| Цинк, Zn | 1.3663 мг | 12 мг | 11.4% | 9.1% | 878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.751 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.742 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лизин | 1.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Треонин | 0.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.962 г | ~ | |||
| Серин | 0.661 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца без теста 10.01 составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».